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孕妈咪何时需加餐

发布时间:2019-09-15 13:12:23 编辑:笔名

  导读:随着宝宝一天天地长大,孕妈咪需要每天增加营养,才能满足宝宝的发育需要。孕期营养有没有一个可以参照的准则呢?这个没有的标准,根据孕妈咪平时的食量和宝宝的发育情况,在此基础上适当地加主食、鸡蛋、牛奶的量,加蔬菜水果的种类。 一般来说,孕妇怀

  随着宝宝一天天地长大,孕妈咪需要每天增加营养,才能满足宝宝的发育需要。孕期营养有没有一个可以参照的准则呢?这个没有的标准,根据孕妈咪平时的食量和宝宝的发育情况,在此基础上适当地加主食、鸡蛋、牛奶的量,加蔬菜水果的种类。

  一般来说,孕妇怀孕到中期,食欲都会增加。孕中期是指怀孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎儿和母体都有明显变化,胎儿各器官迅速增殖发育,体重急增;母亲子宫扩大,乳房增大,血容量增多,因而各种营养素的需要量大增。

  但不可进食过度,饮食要更为科学,如营养不足会影响母子健康,如果热量和营养过剩,会导致母子过于肥胖,尤其是胎儿过于肥胖,不但限制大脑沟回的深度和宽度而影响大脑的聪慧功能,也会给孕妇的分娩造成困难,导致剖腹产机会增多,甚至还会导致孩子将来肥胖。

  孕中期孕妇到底应该增加多少营养才科学呢?这和孕妇平时的饮食量及胎儿的大小有极大关系。

  一般从怀孕的第4个月开始,孕妇每日饮食比前期可增加50克粮及鸡蛋1个,以后可渐增;蔬菜水果不限量,深色果蔬含维生素和无机盐更丰富,以胃肠道舒适为宜。

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